驾考紧张如何缓解

驾考紧张如何缓解

据媒体报道，来自昆明某驾校的一名女学员，在驾照考试时紧张过度，导致心脏病发，最后导致身亡。据悉，3个月前，杭州也有一个考生在考科目二现场紧张晕倒没能醒来。

驾考前紧张该怎么办？

说话聊天可缓解紧张，实在不行吃片“谷维素”

专家认为，用喝矿泉水或者吃零食的办法来缓解紧张，虽然会因为注意力得到分散而起到一定效果，但效果并不大。倘若零食吃在嘴里发生意外，还有可能造成危险。主要还是心理疏导。专家建议，出现紧张情绪，最好的办法就是做心理疏导，和朋友或者同学说话也可以缓解紧张。如果紧张心态无法通过心理调整获得平复，也可以吃一片谷维素，这个挺有效的。

驾考前缓解情绪有4法

1、放松法。考前做几次深呼吸，伸展一下身体，四肢适当活动。

2、转移法。把自己的意识状态由考试引起的'紧张转移到外界视觉中，适当分散注意力，同一车的学员，相互宽慰和鼓励。把个人的的紧张分散在集体组织中。

3、回避法。考试时尽量回避应考人员间的议论评价和监考人员态度、语言、表情的干扰影响，保持思路清晰，使驾驶操作水平得以充分发挥。

4、必胜法。每个考生都应保持乐观情绪，树立考试必胜的坚定信心，把驾驶员考试的负担和压力，视为一次自我表现、自我满足的机会。